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Corso estivo di Yoga & Ayurveda

Corso estivo di Yoga & Ayurveda
Corso estivo di Yoga & Ayurveda

Corso estivo di Yoga & Ayurveda

La combinazione perfetta per una vita sana e felice.  Faido 20-22 luglio, 3 giorni di benessere e di  relax a contatto con gli elementi naturali, il bosco, gli alberi, la cascata, ricchi di Prana (energia vitale).

Programma:

YOGA

La posture fondamentali per la salute, la sequenza ideale consigliata dai grandi maestri  che apporta grandi benefici a tutto il corpo: muscoli, articolazioni, organi, ghiandole, e favorisce una mente stabile e tranquilla. Ogni postura prepara e integra quella successiva, aumentandone i benefici. Una volta imparate si eseguono in breve tempo. Una pratica regolare rinforza e riequilibra l’organismo ai vari livelli: fisico, mentale ed emozionale.

Pranayama, la respirazione completa: addominale, toracica e clavicolare. Benefici: maggiore ossigenazione, energia, resistenza allo stress

Tecniche di rilassamento e di meditazione per prevenire ed eliminare lo stress, aumentare la concentrazione, favorire il buon sonno e la pace mentale...

NB: Il corso è aperto ad ogni tipo di pubblico. Le posture verranno adattate all'età e al livello fisico delle persone.

AYURVEDA

I concetti base per la prevenzione, il benessere, la longevità. Introduzione alla dietetica naturale con lezioni in cucina per la preparazione di un menu vegetariano per l'equilibrio dei 3 Dosha (3 bio-energie vitali Vata, Pitta e Kapha). Ai partecipanti verranno consegnate le schede con i piani alimentari raccomandati dall'Ayurveda e le ricette.

MASSAGGI

Possibilità di ricevere autentici massaggi ayurvedici, altamente rilassanti e tonificanti a prezzi promozionali.

Sede: Ostello di Faido  (vitto e alloggio sono a parte, da riservare direttamente all’Ostello)

Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza molto piacevole e utile per staccare la spina ed entrare in una dimensione di condivisione in gruppo.

Ayurveda & Yoga, Lugano

http://ayuryoga.org/corso-estivo

https://www.facebook.com/Ayurveda.Yoga.Wellness/

Info: Gaetana Camagni, gaecamagni@gmail.com

 

Per i detentori di Lugano Card e Lugano Card City, iscrizione ad un costo di CHF 250.-, invece di CHF 300.-