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Corso estivo di Ayurveda & Yoga

Faido 8-9-10 agosto 2020, 3 giorni di benessere e di relax

3 giorni di pratiche olistiche di benessere a contatto con gli elementi naturali, il bosco, gli alberi, la cascata, ricchi di Prana (energia vitale).

All’aria aperta di montagna l’energia vitale della natura ci viene in aiuto per eliminare lo stress e le emozioni tristi vissute nel periodo di confinamento. A Faido si respira energia allo stato puro. È un luogo benefico conosciuto per i suoi punti energetici e i due percorsi di yoga immersi nel bosco, vicino alla cascata e nei pressi della Madonna delle Rive.

Il corso presenta le tecniche dell’Ayurveda (medicina naturale indiana) per:

•    depurare il corpo dalle tossine (Ama);

•    nutrirlo in modo adatto alla propria costituzione (Vata,Pitta, Kapha) con i giusti alimenti, spezie, oli e rimedi erboristici;

•    rinforzare il sistema immunitario e aumentare le difese organiche;

e le pratiche di Yoga (adatte ad ogni tipo di pubblico):

•    Asana: posture di allungamento e ricarica energetica, essenziali per la salute;

•    Pranayama: il respiro consapevole per meglio gestire lo stress e controllare le emozioni negative;

•    Tecniche di rilassamento, esercizi di concentrazione e meditazione utili per raggiungere una maggiore resilienza, forza interiore e consapevolezza del proprio corpo.

L'alimentazione è la chiave della salute. I pasti, prevalentemente vegetariani, sani e naturali, sono preparati con alimenti freschi di territorio. I menu sono cucinati con le spezie ayurvediche per il riequilibrio delle 3 bio-energie (Vata, Pitta, Kapha). Il programma propone menu a base di verdure e frutta fresche, centrifugati, tisane, e ricette con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma, cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad aprire i canali del corpo e  favoriscono il drenaggio delle tossine attraverso l’intestino, la pelle e le vie urinarie.

A turni si terranno lezioni pratiche in cucina (da programmare in base al numero dei partecipanti) per preparare sane ricette, di capitale importanza per mantenere l’armonia di corpo,mente e spirito. 

Possibilità di fare esperienza di un autentico massaggio ayurvedico, altamente rilassante e tonificante, da prenotare all’iscrizione.

Sede: Ostello di Faido (vitto e alloggio sono a parte, da riservare direttamente all’Ostello). Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza utile per staccare la spina, stare lontani da ogni disturbo e concentrarsi su se stessi.

Costo del corso: CHF 290.-
 

Iscrizioni/Info:

Per i membri Lugano Card e Lugano Card City: 10% di sconto sul costo dell'iscrizione e un prodotto ayurvedico in omaggio